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Receita de kibe
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Kibe frito - vegetariano
Kibe frito - Vegetariano
Preparação
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Ponha o trigo de molho por 20 minutos. Escorrer o excesso da água e com as mãos esprema o trigo para ficar seco.
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Junte a soja fina e misture bem. Pique fino a cebola, a hortelã e o alho.
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Misture tudo. Amasse e trabalhe como se fosse massa de pão.
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Frite em óleo bem quente, até ficarem morenos e crocantes.
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Corte Courgettes bem fina e passei pela frigideira com umas gotas de azeite.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (184g)
Calorias: 143Kcal
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Glícidos: 17.8g
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Gord total: 3.7g
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Gord.sat.: 0.6g
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Proteínas: 8.2g
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Fibras: 1.7g
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Açúcar: 3g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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